ÀüÀÚÁ¤ºÎ±¹ ¡®Á¤º¸±â¹Ýº¸È£Á¤Ã¥°ü¡¯, µðÁöÅÐÁ¤ºÎ±¹ÀÇ ¡®°ø°øµ¥ÀÌÅÍÁ¤Ã¥°ü¡¯À¸·Î Àüȯ
°ú±âÁ¤ÅëºÎ Á¤º¸º¸È£Á¤Ã¥°ü ÆóÁö ³í¶õ°ú À¯»ç, º¸¾ÈÁ¤Ã¥ ¾÷¹« Ȧ´ë ¿ì·Á Á¦±â
[º¸¾È´º½º ¹Ú¹Ì¿µ ±âÀÚ] ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ´Â Áö³ 10ÀÏ Á¤ºÎ¼¿ïû»ç¿¡¼ ¡®2020³â ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ Çõ½Å ¹æ¾È¡¯À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. 2020³â, »õ·Î¿î 10³âÀÇ ½ÃÀÛ¿¡ ¹ß¸ÂÃç ¸¶·ÃµÈ ¡®ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ Çõ½Å ¹æ¾È, 3´ë Àü·« 9´ë ÁßÁ¡°úÁ¦¡¯´Â ±¹¹ÎÀÌ Ã¼°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È®½ÇÇÑ º¯È¿Í Çõ½ÅÀ» À§ÇØ Á¶Á÷±¸Á¶, Á¶Á÷¹®È, ÀÏÇÏ´Â ¹æ½Ä Çõ½ÅÀÇ 3´ë Àü·«¿¡ ¿ª·®À» ÁýÁßÇÑ´Ù´Â ¹æħÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀüÀÚÁ¤ºÎ±¹ÀÇ ¡®Á¤º¸±â¹Ýº¸È£Á¤Ã¥°ü¡¯ÀÌ µðÁöÅÐÁ¤ºÎ±¹ÀÇ ¡®°ø°øµ¥ÀÌÅÍÁ¤Ã¥°ü¡¯À¸·Î ÀüȯÇÑ´Ù´Â ¹æħÀÌ Æ÷ÇԵŠÁ¤º¸º¸È£ ¾÷¹«ÀÇ ¾àȸ¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â °Í ¾Æ´Ï³Ä´Â ¿ì·Á°¡ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù. Áö³ÇØ ÇÑâ ³í¶õÀÌ µÆ´ø °úÇбâ¼úÁ¤º¸Åë½ÅºÎÀÇ Á¤º¸º¸È£Á¤Ã¥°ü ÆóÁö ³í¶õ°ú ¸Å¿ì À¯»çÇÑ ¹æÇâÀÌ´Ù.
[·Î°í=ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ]
ÀÌÀü ÀüÀÚÁ¤ºÎ±¹ÀÇ ¡®Á¤º¸±â¹Ýº¸È£Á¤Ã¥°ü¡¯À» ½Å¼³µÇ´Â µðÁöÅÐÁ¤ºÎ±¹ÀÇ ¡®°ø°øµ¥ÀÌÅÍÁ¤Ã¥°ü¡¯À¸·Î ÀüȯÇØ µ¥ÀÌÅÍ »ý¼º¿¡¼ È°¿ë±îÁö Àü Áֱ⿡ °ÉÄ£ ¼±¼øȯ ±¸Á¶¸¦ Çü¼ºÇÏ°í, ¡®Áö´ÉÇü ±¹¹Îºñ¼¡¯¿Í 24½Ã°£ »ó´ãÀÌ °¡´ÉÇÑ ¡®¹Î¿ø365¡¯ µî ÀΰøÁö´É ±â¹Ý ¼ºñ½º¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß±¼ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î ±Þº¯Çϴ ȯ°æ¿¡ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÏ°í ¹®Á¦ ÇØ°á ´É·ÂÀ» °®Ãá Á¶Á÷±¸Á¶¸¦ ¸¸µç´Ù. »ç¹«°ü¸®¡¤½Ã¼³¿î¿µ µî ±â´ÉÀÌ ¼èÅðÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Àη 31¸íÀ» ÇöÀ强ñ½º¡¤µðÁöÅÐ Çõ½Å µî ºÐ¾ß·Î Àç¹èÄ¡ÇÏ°í ±ä±Þ Çö¾È, µµÀüÀû °úÁ¦ ÇØ°áÀ» Àü´ãÇÏ´Â ±ä±Þ´ëÀÀ¹Ý, º¥Ã³ÇüÁ¶Á÷À» Æí¼ºÇØ È°¿ëÇÑ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ±¹¸³°úÇмö»ç¿¬±¸¿øÀ» ´ë»óÀ¸·Î ±¹¹ÎÂü¿© Á¶Á÷Áø´ÜÀ» ½Ç½ÃÇØ ±¹¹ÎÀÌ Á÷Á¢ ÇàÁ¤Á¶Á÷À» Áø´ÜÇÏ°í °³¼± ¹æ¾ÈÀ» Á¦¾ÈÇÏ´Â ÀÚ¸®¸¦ ¸¶·ÃÇÑ´Ù.
µÑ°, °øÁ¤ÇàÁ¤ È®¸³¡¤Àû±ØÇàÁ¤ È°¼ºÈ¡¤Çõ½Å¹®È È®»êÀ¸·Î ¡®Á¶Á÷¹®È¡¯ Çõ½Å¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÑ´Ù. ¡®Ã£¾Æ°¡´Â Àλç»ó´ã¼ºñ½º¡¯¿Í ¡®»çÀü °£´ãȸ¡¯¸¦ ÅëÇØ ÀλçÇàÁ¤ÀÇ °øÁ¤¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ÃÊ°ú±Ù¹«¼ö´çÀ̳ª ÃâÀåºñ ºÎ´ç¼ö·ÉÀÚ¿¡ ´ëÇؼ´Â ȯ¼ö¾× »óÇâ(2¹è¡æ5¹è) µî ºÒÀÌÀÍ Ã³ºÐÀ» °ÈÇÔÀ¸·Î½á ´©±¸³ª ½Å·ÚÇÏ´Â °øÁ¤ÇàÁ¤¹®È¸¦ È®¸³ÇÏ´Â ÇÑÆí, Àû±ØÇàÁ¤À¸·Î ¼º°ú¸¦ âÃâÇÏ´Â ¿ì¼ö °ø¹«¿ø¿¡°Ô´Â Ưº°½Â±Þ¡¤¼º°ú±Þ ÃÖ°íµî±Þ ºÎ¿© µî Àλ硤ÀçÁ¤»ó ÆÄ°ÝÀû Àμ¾Æ¼ºê¸¦ ºÎ¿©ÇØ Àû±ØÇàÁ¤ ¹®È¸¦ È®°íÈ÷ ÇÑ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Çõ½Å¼±µµ±×·ìÀ¸·Î ½Å±Ô Á÷¿ø Á᫐ ¡®Çà¾ÈºÎ üÀÎÀú¡¯¿Í Áß°ß°ü¸®ÀÚ Á᫐ ¡®Çõ½Å¸®´õ½º¡¯¸¦ ÇÔ²² ¿î¿µÇØ Ã¢ÀÇÀûÀÎ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ Çõ½ÅÀûÀÎ Á¤Ã¥À¸·Î À̾îÁú ¼ö Àִ ü°è¸¦ ¸¶·ÃÇÏ°í, °úÀå±Þ PC-OFFÁ¦ µµÀÔ°ú Á÷¿ø ÀçÅñٹ«Á¦ È°¼ºÈ¸¦ ÅëÇØ ¾ðÁ¦¡¤¾îµð¼³ª ź·ÂÀûÀ¸·Î ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯¿¬ÇÏ°í È¿À²ÀûÀÎ Á¶Á÷¹®È¸¦ È®»êÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.
¼Â°, ½º¸¶Æ®ÇÑ ¾÷¹«Ã³¸®, Çù¾÷È°¼ºÈ, ¿öÅ© ´ÙÀ̾îÆ®(Work-Diet) ¹× º¸°í Çõ½ÅÀ» ÅëÇØ ¡®ÀÏÇÏ´Â ¹æ½Ä¡¯ Çõ½ÅÀ» ÃßÁøÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®º¸°í½Ã½ºÅÛ, ´Ü¼ø ¹Ýº¹ ¾÷¹«¿¡ ´ëÇÑ ÀÚµ¿°Ë»ö¡¤ÃëÇÕ ÇÁ·Î±×·¥, ¸ð¹ÙÀÏ ¿Â-³ª¶ó ÀüÀÚ°áÀç ¹× À¥¿ÀÇǽº È°¿ë º¸°í¼ °øµ¿ ÀÛ¼º µî ½º¸¶Æ®ÇÑ ¾÷¹«È¯°æ Á¶¼º¿¡ ¼Óµµ¸¦ ´õÇÑ´Ù.
Çù¾÷°úÁ¦ ºí·Î±×¿Í G-µå¶óÀ̺ê È°¿ë¡¤Á¶Á¤ÇùÀÇü ±¸¼º µî Çù¾÷½Ã½ºÅÛÀ¸·Î Çù¾÷ÇàÁ¤ ±â¹ÝÀ» °ÈÇÏ°í, Çù¾÷ Ç¥Áظ𵨠¼±Á¤¡¤°øÀ¯¿Í Àμ¾Æ¼ºê È®´ë·Î Çù¾÷¹®È¸¦ üÁúÈÇÑ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ½º¸¶Æ® 1-1-1(1Page º¸°í¼·Î, 1½Ã°£ À̳» ȸÀÇ, 1½Ã°£ À̳» °á°ú °øÀ¯ ¿øÄ¢) È®»ê, À̵¿½Ä ÀÔ¡¤ÃâÀÔüũ±â±â µµÀÔ, ¾÷¹«Ã³¸®°úÁ¤ ¹®Àھ˸²¼ºñ½º ½Ç½Ã, º¸°í¹æ½Ä °³¼± µîÀ» ÅëÇØ È¿À²È¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÃßÁøÇÑ´Ù.
ÀÌÀÎÀç ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ ±âȹÁ¶Á¤½ÇÀåÀº ¡°ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ´Â Á¤ºÎÇõ½Å ¼±µµ ºÎó·Î¼ °ú°¨ÇÑ ±âȹ°ú Áö¼ÓÀûÀÎ ½ÇõÀ¸·Î µðÁöÅÐ Çõ½Å ½Ã´ë¸¦ ¿¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç, ¡°Á¤ºÎ ³»ºÎÀÇ º¯È¿Í Çõ½ÅÀÌ ´ë±¹¹Î ¼ºñ½ºÀÇ Áú Çõ½ÅÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ°¡ ¾ÕÀå¼¼ ³ë·ÂÇØ ³ª°¡°Ú´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
±×·³¿¡µµ Çà¾ÈºÎ°¡ °Á¶ÇÏ´Â µðÁöÅÐ Á᫐ »çȸ¿¡¼ ±â¹Ý ÀÎÇÁ¶ó°¡ µÅ¾ß ÇÏ´Â °Ô ¡®º¸¾È¡¯À̶ó´Â Á¡¿¡¼ Á¤º¸±â¹Ýº¸È£Á¤Ã¥°üÀÌ °ø°øµ¥ÀÌÅÍÁ¤Ã¥°üÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù¸é Áö³ÇØ °ú±âÁ¤ÅëºÎÀÇ Á¤º¸º¸È£Á¤Ã¥°ü ÆóÁö ³í¶õ¿¡¼ º¸µí Á¤º¸º¸È£ °ü·Ã ¾÷¹«°¡ ÈļøÀ§·Î ¹Ð¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¿ì·Á°¡ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù.
[¹Ú¹Ì¿µ ±âÀÚ(mypark@boannews.com)]
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ: º¸¾È´º½º(www.boannews.com) ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö>